줄넘기 썸네일형 리스트형 줄넘기 3회차 오늘 1,200개 했다. 이젠 한번에 200개씩..1분씩 쉬고 할수 있다. 무릎보다는 허리가 조금 아프다. 시간은 준비운동/뒷풀이 운동까지 30분. 2,000개 30분만에 한다는 거 가능할 거 같다. 역시나 땀을 한바가지 흘렸지만.. 기분은 너무나 상쾌하다. 줄넘기 우습게 봤는데.. 운동량이 상당하다. 종아리, 허벅지를 중심으로 복근 운동도 되고 손목, 상/하박, 어깨.... 전신 운동이라하는게 이해된다. 게다가 지구력도 기를 수 있는 것 같다. 인터넷에 2주만에 6~7kg씩 지방을 태운다는 것도 가능한 이야기 같다. 물론 1,000개씩 해서는 불가능하지만.. 운동은 무리하는 것만큼 미련한 것이 없으므로.. 조심해야한다. 식이요법 잘 병행하면.. 다이어트에는 왕일꺼 같다. 다만 여자들의 경우 몸매를 가다.. 더보기 이전 1 다음