줄넘기 3회차

오늘 1,200개 했다.
이젠 한번에 200개씩..1분씩 쉬고 할수 있다.

무릎보다는 허리가 조금 아프다.

시간은 준비운동/뒷풀이 운동까지 30분.
2,000개 30분만에 한다는 거 가능할 거 같다.

역시나 땀을 한바가지 흘렸지만..
기분은 너무나 상쾌하다.

줄넘기 우습게 봤는데.. 운동량이 상당하다.
종아리, 허벅지를 중심으로 복근 운동도 되고 손목, 상/하박, 어깨....
전신 운동이라하는게 이해된다. 게다가 지구력도 기를 수 있는 것 같다.
인터넷에 2주만에 6~7kg씩 지방을 태운다는 것도 가능한 이야기 같다.
물론 1,000개씩 해서는 불가능하지만.. 운동은 무리하는 것만큼 미련한 것이 없으므로.. 조심해야한다.

식이요법 잘 병행하면.. 다이어트에는 왕일꺼 같다. 다만 여자들의 경우 몸매를 가다듬기 위해서는
별도의 스트레칭이나 요가 같이 근육을 바로 잡아주는 운동이 반드시 필요할 것 같다.

무릎과 발목, 허리등에 무리가 가지 않도록 조심해야겠다.


기분 같아선 벌써 배가 쏘옥 들어간 것 같지만..
아직 갈 길이 먼 것 같다.

목표는 20Kg 감량.

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